En dan te bedenken dat je in al die tijd waarin je twijfelde, 10 stappen verder had kunnen zijn. Laten we de boel dus eens omdraaien: maak beslissingen op basis van wat je nu weet en hebt. Kom erachter wat jou weerhoudt van het maken van een beslissing en… do it anyway.
Iedereen heeft een mening…
There we go! Je oppert een idee in je omgeving en 20 verschillende mensen staan klaar met 20 verschillende meningen.
“Zou je die wedstrijd wel gaan doen? Zo sloop je toch je lichaam?”
“Weet je wel waaraan je begint?”
“Misschien moet je toch eens met Jan-Peter of Ilse praten.”
“Maar je hebt het toch helemaal niet nodig om af te vallen?”
“Ik vind dat toch niet zo mooi hoor, dat supergespierd zijn.”
“Poh, ik zou echt niet zoals jij 5x per week willen trainen.”
“Je moet wel ook nog een beetje blijven genieten hè?!”
Nou ja, je kent ze wel. Je was zo zeker van je zaak, maar ineens begin je toch lichtelijk te twijfelen. Heel vermoeiend. Eén van mijn coaches gaf mij ooit de zeer waardevolle tip om niet iedereen in mijn omgeving te vragen wat zij zouden doen. Het is goed om een aantal mensen in je omgeving als ‘sparringspartner’ te selecteren. En wellicht zijn dat voor verschillende onderwerpen (levensvragen…) ook verschillende mensen. Kies bewust de mensen waarvan je weet dat ze jou een spiegel voor kunnen houden, zonder dat ze hun mening, angsten of zienswijze op jouw projecteren. Kies mensen die jou kritische vragen kunnen stellen en jou aan het denken zetten, maar blijf je bewust van het feit dat iedereen vanuit zijn eigen perspectief en ervaringen naar situaties kijkt. Blijf niet te lang iedereen om advies vragen, maar gebruik de input van je kleine selectie sparringspartners om je eigen ideeën aan te scherpen en vervolgens op basis daarvan een beslissing te maken.
Aan de mensen die altijd een mening klaar hebben: shut the …. up please.
Omstandigheden zijn geen goede leidraad
Vervolgens stuit je op het volgende struikelblok. De omstandigheden zijn alles behalve ideaal om te starten. Je besluit dat je beter kunt wachten op het moment dat de omstandigheden gunstiger zijn… Be honest. Hoe vaak heb je jezelf betrapt op een gedachte als: “ik zou dit wel willen, maar op dit moment kan dat niet, want…. Feit is: de omstandigheden zijn zelden tot nooit ideaal. En als ze ooit ideaal lijken, veranderen ze waarschijnlijk ergens gedurende je proces weer. En dan kom je jezelf toch tegen. Je kunt dus beter leren werken met de omstandigheden die er zijn, dan dat je continu zoekt naar omstandigheden die jou in je doel ondersteunen.
De ‘truc’ is om veel meer focus te leggen op dingen waar jij invloed op hebt, in plaats van op zaken die je niet kan beïnvloeden. Wanneer je continu focust op factoren die buiten je invloed liggen, zul je merken dat je reactief wordt. Het bekende fenomeen: “het gaat ontzettend goed met mijn trainingen en voeding, zolang….
…het niet te druk is op mijn werk.”
…mijn weekenden maar niet te vol zitten met sociale gelegenheden.”
…mijn partner zich ook een beetje inhoudt.”
…er niet teveel etentjes zijn.”
…ik niet teveel stress ervaar.”
Zolang jij je laat leiden door de omstandigheden, blijf je grillig in je eigen gedrag. En natuurlijk is dat een leerproces en gaat het waarschijnlijk niet van een leien dakje. Maar zodra jij besluit meer focus te leggen op waar je zelf invloed op hebt, zul je merken dat je ook meer gaat denken in oplossingen in plaats van in problemen.
Elimineer beperkende overtuigingen
Besluiteloosheid heeft ook te maken met de overtuigingen die je hebt. Veel mensen die goed zijn in beslissingen maken, zijn niet bang om fouten te maken, hebben een hoge eigenwaarde en geen gebrek aan zelfvertrouwen (niet te verwarren met een te groot ego). Tikkeltje perfectionistisch? Altijd alles onder controle willen hebben? Het idee dat fouten maken slecht is of dat je het toch niet kan? Dat alleen een 9 of een 10 goed genoeg is? There you go. Daar zit waarschijnlijk je belangrijkste bottleneck en de reden waarom je nog steeds voor die T-splitsing staat te twijfelen of je nou rechtsaf, linksaf of volop in de achteruit moet (want dan hoef je in ieder geval niet te kiezen).
Ken je de uitspraak “we become what we think about”? De gedachten die je hebt, beïnvloeden je gedrag. En dat gedrag leidt tot de resultaten die je bereikt. Goed worden in het slaan van spijkers met koppen? Dan zul je ook moeten werken aan de overtuigingen die je daarin op dit moment in de weg staan. Gemakkelijk is dat zeker niet en waarschijnlijk heb je er hulp bij nodig.
Een eerste stap kan zijn om voor jezelf in kaart te brengen welke overtuigingen je hebt. Wat is de reden dat je geen beslissing maakt in een bepaalde situatie? Wat houdt je tegen? Denk verder door dan omstandigheden of meningen van anderen. Welke gedachten heb je over jezelf? Waar komen ze vandaan? En hoe realistisch zijn die gedachten eigenlijk?
Hou in je achterhoofd het volgende: op het moment dat jij daadwerkelijk een beslissing maakt, ga je ook naar die beslissing leven en vindt je wat je nodig hebt. Gaat het fout? Mooi. Hoe denk je dat iedereen die ooit iets fantastisch heeft bereikt in zijn leven daar is gekomen?
Geen 7 sloten tegelijk
Nu klinkt het misschien alsof je op elk vlak in je leven vandaag nog de knoop moet doorhakken. Want stilstaan is achteruit gaan hè. Maar dat is niet de take-away message.
Wat je hieruit kan halen, is dat geen beslissing maken uiteindelijk ook een beslissing op zichzelf is. Namelijk de beslissing om te blijven staan waar je nu staat. Wil je vooruitgang, dan zul je knopen moeten doorhakken. Niet alle knopen tegelijk, maar stel prioriteiten. Op welke gebieden weerhoudt het niet maken van beslissingen je van hetgeen je wil, nodig hebt, of graag anders zou zien? Welk van die gebieden heeft prioriteit? Begin met het maken van een beslissing op dat vlak.
Beslissingen maken is een vaardigheid. Je leert door het te doen. Als je begint met beslissingen maken, zul je merken dat je in de toekomst op momenten van een T-splitsing steeds beter wordt in het bepalen of je rechtsaf of linksaf slaat (want achteruit gaan is uiteraard geen optie).
Wil je op gebied van voeding en training eindelijk de knoop door hakken? Neem dan contact op voor een vrijblijvende kennismaking.
